免疫を上げよう!⑤「腸」Ⅱ

 じゃあ、どうすれば腸の調子が良くなるか。やはり何を食うかだろうな。 ボクが実践している、朝晩納豆を食べる。これは、もう数年間続いている。これは、いい!続けるコツは、まずは最初に納豆を準備、梅干し・たくあん・ナメタケなどを入れ、混ぜる。そう、こうすれば、飽きない。ごはんにかけるのは面倒くさい。食前に食べるので、食事の量も減る。 これ…
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